6 sdm keju skim
6 keju mozarella
( BACA JUGA: Wajib Tahu nih, Kekurangan Karbohidrat Akan Sebabkan Tubuh Alami 3 Hal Berikut )
Minyak zaitun
1 cangkir saus
Garam
Lada
( BACA JUGA: Terlalu Lama Duduk Bisa Serang Kesehatan Paru-paru, Begini Kata Ahli )
Cara membuat :
1. Cuci dan iris ayam, bumbui dengan garam dan lada.
Panggang pada suhu 450 derajat.
2. Masukkan gandum, 2 sdm keju parut, 1/4 telur putih dalam sebuah mangkuk.
( BACA JUGA: 3 Perawatan Kulit yang Harus Dilakukan Setelah Mencuci Rambut, Apa ya? )
3. Cincang keju mozarella dan campur dengan keju parut yang tersisa, bayam, 2 sdm putih telur dan keju skim.
4. Taburkan campuran keju dan ayam diatas ayam yang telah dipanggang, gulung pelan-pelan.
5. Celupkan gulungan ke dalam campuran gandum dan telur, lalu panggang selama 25 menit.
6. Sajikan dengan saus dan parutan keju yang tersisa. (*)