Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Senam aerobik kerap dipilih oleh para wanita untuk menurunkan berat badan.
Gerakan dengan penuh power pada senam aerobik memang efektif menurunkan berat badan.
Melakukan senam aerobik selama kurang lebih satu jam saja sudah cukup banyak membakar kalori tubuh.
Dijamin deh saat melakukan senam aerobik, tubuh akan cepat mengeluarkan keringat dan menghilangkan racun pada tubuh kita.
Jika kamu sering melakukan aktivitas olahraga dengan memilih gerakan senam aerobik, kamu akan mendapatkan banyak manfaat selain menurunkan berat badan.
Manfaat apa saja sih yang dapat kamu rasakan setelah melakukan senam aerobik?
Yuk simak artikel ini lebih lengkap!
Seperti yang dilansir oleh Stylo Grid.ID pada laman whatwomenneeds.com, berikut manfaat dari olahraga senam aerobik:
(BACA: Selulit, Apa sih Penyebab Sebenarnya? Ternyata Ini Jawabannya, Penasaran?)
1. Manfaat pertama dari latihan aerobik adalah meningkatkan kemampuan otak dengan mendorong sel otak untuk bekerja lebih baik.
Sehingga meningkatkan kefokusan pada otak, merangsang daya ingat lebih kuat, dan meningkatkan kinerja intelektual dan mental.
Rutin melakukan senam aerobik dapat melindungi otak dari penyakit Alzheimer.
2. Latihan senam aerobik dapat membantu menjaga kesehatan kulit yang bekerja mengencangkan kulit yang longgar dan memperlambat penuaan dini.
Senam aerobik dapat mengaktifkan otot-otot pada tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kencang.
(BACA: Jangan Tertipu, Makanan Lezat Ini Ternyata Nggak Sehat, Apa Aja ya?)
3. Aerobik dapat memperbaiki pembakaran pada area tubuh dengan meningkatkan kemampuan fisik untuk mencerna makanan dengan benar.
4. Jika kamu sudah melakukan senam aerobik, pastinya kamu terhindar dari obesitas.
Aerobik terkenal efektif menyingkirkan kelebihan berat badan dan kebugaran tubuh yang ideal. (*)