Lemak baik ini bisa menjaga kesehatan sistem peredaran darah terutama jantung.
Selain itu, kacang almond juga bisa diolah menjadi beragam kudapan lezat loh.
2. Ikan sebelah
( BACA JUGA: Kerap Dinyinyirin Netizen, Rina Nose Putuskan untuk Langsung Block Akun! )
Kamu mungkin nggak cukup familiar dengan varian ikan perairan dangkal ini.
Dinamakan ikan sebelah karena memang bagian tubuhnya yang hanya terdiri dari satu sisi dengan kedua mata menghadap ke atas.
Menurut penelitian, ikan sebelah adalah opsi terbaik ketika kamu khawatir dengan kandungan merkuri pada ikan-ikan laut.
Ikan sebelah adalah sumber protein yang baik dan banyak mengandung vitamin B.
( BACA JUGA: Unik, Gadis Kecil Ini Mahir Tirukan Suara Berbagai Jenis Kicauan Burung )
3. Swiss chard
Sayuran mirip bayam ini memang masih sulit ditemukan di pasar tradisional, tapi kamu bisa mendapatkannya di supermarket kota-kota besar.
Swiss chard mengandung kadar vitamin K, A, dan C yang tinggi.