Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Dalam sebuah road trip bersama teman-teman, tiba-tiba kamu merasa lapar.
Duh, padahal baru 1 jam yang lalu nih kalian makan siang.
Masa iya harus berhenti buat makan lagi, apa kabar diet?
Fungsi makanan selain menutrisi tubuh memang sebagai media untuk mengurangi rasa lapar.
Tapi kamu harus tahu, ternyata ada beberapa macam makanan yang justru merangsang rasa lapar yang lebih.
(BACA : Yuk Bikin Pizza Roll Tanpa Oven, Kudapan Lezat yang Cocok Buat Suguhan Saat Kumpul Keluarga)
Buat kamu yang sering mengalami ilustrasi di atas, boleh loh coba deretan makanan pengurang rasa lapar berikut ini.
Bawa sebagai bekal camilan di perjalanan juga oke!
1. Popcorn
Popcorn bukan cuma enak sebagai cemilan teman nonton film aja.
Popcorn juga bisa jadi alternatif cemilan saat rasa lapar menyerang.
(BACA : Perawatan Rambut Dengan Cuka Sari Apel Buat Helaian Rambut Semakin Bercahaya loh! Kok bisa?)
Popcorn adalah produk dengan karbohidrat utuh dan bisa menjaga kamu agar tetap kenyang lebih lama.
Yang perlu diingat, sebaiknya konsumsi popcorn polos alias tanpa bahan tambahan seperti karamel, garam, maupun bubuk cokelat.
2. Selai kacang
Selain lezat saat dioleskan ke sepotong roti, selai kacang ternyata juga bermanfaat mengurangi rasa lapar.
Selai kacang sering dijadikan pelengkap makanan bagi mereka yang rutin berolahraga membentuk tubuh.
Selai kacang kaya akan protein, Omega-3, asam lemak, dan karbohidrat sehat.
(BACA : Siapa Bilang Enggak Boleh Ngemil di Malam Hari? Boleh kok, Asal..)
Konsumsi selai kacang 1 sampai 2 sendok makan agar rasa lapar perlahan hilang.
3. Alpukat
Alpukat belakangan ini sedang naik daun nih!
Olahan alpukat seperti smoothie, topping roti panggang, dan guacamole lagi digemari masyarakat terutama kaum milenial.
Alpukat mengandung antioksidan yang dapat mengurangi produksi asam pencernaan di dalam lambung sehingga kita bisa kenyang lebih lama.
4. Cabai
(BACA : Tak Lagi Gunakan Cara Lama, Para Ilmuwan di Inggris Kembangkan Scanner Otak dalam Sebuah Helm)
Kalau yang ini sih favorit banyak masyarakat Indonesia!
Baik cabai merah maupun cabai hijau bermanfaat untuk menjaga asam lambung tetap netral selama waktu yang lebih lama.
Hal ini yang kemudian memberikan efek kenyang lebih lama.
Selain itu, cabai juga meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan cocok banget untuk mengurangi berat badan.
Hmm, tapi jangan terlalu banyak mengonsumsi cabai kalau lambung kamu nggak terlalu tahan pedas dan panas ya.
Kamu bisa bawa cemilan dengan bahan-bahan makanan seperti di atas saat perjalanan ya!
Eh, tapi jangan ngemil cabai di sepanjang perjalanan loh!
Bisa-bisa kamu malah sakit perut. (*)