(Wah Ternyata Jenis Diet Juga Bergantung Pada Golongan Darah loh, Ini Penjelasannya!)
2. Jenis dan jumlah makanan Selanjutnya adalah dengan memperhatikan makanan apa yang kita konsumsi setiap hari.
"Pilih makanan karbohidrat kompleks yang bersifat mengenyangkan sehingga mengurangi risiko penyakit diabetes, seperti kacang kedelai yang jumlah proteinnya nggak kalah sama protein yang ada di daging," saran Agatha.
(Pengen Tubuh Ideal? 5 Jenis Diet Ini Bisa Bikin Berat Badan Turun dengan Cepat loh!)
3. Perhatikan GGL (Gula, Garam, Lemak) Agatha menjelaskan bahwa GGL (Gula, Garam, Lemak) adalah 3 komponen yang jadi penyebab utama penyakit berbahaya namun tidak menular.
"Tiga komponen ini adalah penyebab utama dari penyakit Diabetes, Hipertensi yang kini mulai banyak diderita oleh masyarakat di Indonesia," katanya.
Jumlah gula yang baik untuk dikonsumsi per hari adalah 4 sendok makan, sedangkan jumlah garam adalah sebanyak 1 sendok teh per hari.
Jadi, untuk memulai pola makan yang sehat perhatikan jumlah makanan yang kamu konsumsi, ya! (*)