Kelebihan berat badan menjadi salah satu gejala kekurangan kalsium.
Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi dan produksi susu rendah lemak terbukti membantu menurunkan berat badan.
(BACA: Ramai, Ternyata Tak Hanya Suami yang Temani Prosesi Kelahiran Bayi Siti Nurhaliza )
3. Tidak mendapat asupan vitamin D yang cukup
Kalsium bekerja sama dengan vitamin D untuk penyerapan mineral yang lebih baik di dalam tubuh.
Jenis makanan seperti sereal, susu atau jus dapat membantu meningkatkan kadar vitamin D dan mengurangi risiko kekurangan kalsium.
4. Mengalami patah tulang pada kecelakaan ringan
Jika kamu mematahkan pergelangan tangan setelah jatuh yang termasuk ringan, itu bisa menjadi gejala kamu kekurangan kalsium.
Pada usia 30-an, kamu akan mencapai puncak kepadatan tulang.
Setelah itu kepadatan tulang akan mulai berkurang dan perlahan tubuhmu akan kehilangan kalsium.
Kehilangan kalsium tak dapat diisi ulang.
(BACA: Kamu Mudah Stres dan Nervous? Coba 4 Cara Simpel Ini Saat Sedang Dilanda Masalah )