Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Bangun di pagi hari memang menyehatkan.
Selain karena udara yang masih bersih karena belum terpapar polusi, sinar matahari pagi juga sangat baik bagi kesehatan.
Karena mengandung vitamin D yang dapat memperkuat tulang.
Di samping itu, lakukan beberapa hal berikut ini setelah bangun tidur.
Seperti yang dirangkum Grid.ID berikut ini. Ada apa saja?
(BACA: Cek yuk! 10 Benda Ini Ternyata Nggak Baik Disimpan di Dalam Kamar Mandi loh!)
1. Peregangan
Melakukan peregangan setelah bangun tidur sangat penting.
Selain untuk melemaskan otot-otot, kegiatan ini juga membakar kalori dan bisa menghindarkan diri dari cidera.
2. Minum air putih dan makan buah
Setelah bangun tidur biasakanlah untuk segera meminum segelas air putih.
Hal ini bertujuan untuk menghidrasi tubuh.
Selain itu, makanlah buah untuk sarapan.
Yang satu ini cocok buat kamu yang lagi diet loh.
(BACA: Minyak Kedelai Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan loh! Apa Saja ya?)
3. Merawat kulit
Merawat kulit tidak hanya dilakukan saat waktu senggang.
Akan tetapi penting juga untuk dilakukan di pagi hari.
Lakukan hal ini dengan rutin dan lihat perubahan kulitmu yang semakin cantik.
4. Minum vitamin
Hal lain yang tak boleh terlewatkan adalah meminum vitamin.
Kamu bisa minum vitamin E untuk kesehatan kulit.
(BACA: Mulai dari Gigi Berlubang, Ini 5 Gejala Tubuh Kekurangan Kalsium)
Atau B12 untuk energi dan omega 3 untuk mood dan kesehatan otot.
Selamat mencoba. (*)