Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Makanan manis memang menggugah selera.
Maka tak sedikit orang yang menyukainya.
Akan tetapi, makanan ini juga bisa membuat seseorang kecanduan loh.
Pertanda awalnya adalah kamu akan merasa makanan atau minumanmu kurang manis ketika diberi takaran gula yang sedikit dikurangi.
Juga timbulnya keinginan untuk selalu mencari makanan ini.
(BACA: Kelebihan Konsumsi Gula, Inilah Beberapa Gejalanya, Serem Juga nih, Penasaran?)
Konsumsinya yang berlebihan akan membawa beberapa masalah pada tubuh.
Bukan hanya untuk kesehatan, akan tetapi juga berpengaruh pada kecantikan seperti mulai tumbuhnya jerawat.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
Berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan.
1. Sarapan protein
Sarapan kaya protein akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
(BACA: Bangun Pagi, Lakukan Ini Sebelum Beraktivitas, Biar Makin Bugar nih!)
Selain itu, hal ini juga bisa menekan konsumsi gula dengan menghindarkan diri dari keinginan ngemil terutama pada siang hari.
2. Pandai memilih gula
Pilihlah gula alami untuk memenuhi kebutuhan gula harianmu.
Kamu bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan gula alami seperti buah-buahan.
3. Ketahui nama lain gula
Ketahuilah beberapa nama lain dari gula dan jangan terbodohi dengannya.
Seperti sukrosa, dekstrosa, sirup beras, sirup jagung dan sebagainya.
(BACA: Cek yuk! 10 Benda Ini Ternyata Nggak Baik Disimpan di Dalam Kamar Mandi loh!)
4. Kurangi perlahan
Mengurangi gula secara drastis akan membuat tubuh kaget.
Dan justru bisa membuatmu merasa ingin makan makanan manis lebih banyak lagi.
Maka dari itu lakukan dengan perlahan.
Dengan mengurangi sedikit demi sedikit gula yang kamu konsumsi. (*)