Grid.ID - Kondisi tubuh yang sehat dan bugar tentu menjadi sebuah kebutuhan amat penting dalam hidup.
Termasuk bagi para perempuan di tengah banyaknya peran yang mereka jalankan di dalam kehidupan.
Berikut ini ada sejumlah tips yang berguna bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran, seperti dilansir laman Meetdoctor.com.
1. Jangan mengeliminasi salah satu kelompok makanan
Dengan alasan ingin menurunkan berat badan lebih cepat, banyak pelaku diet yang mengeliminasi salah satu kelompok makanan, baik itu karbohidrat maupun lemak.
Padahal, tanpa disadari cara diet seperti ini akan merugikan kesehatan. Sertakan protein tanpa lemak, kalsium, dan makanan bergizi lainnya akan membantu fungsi tubuh lebih baik.
Perlu kita lakukan adalah memastikan kontrol porsi dan tidak berlebihan, terutama pada makanan yang tidak sehat. Ingatlah selalu, moderasi adalah kunci untuk hidup yang sehat.
2. Perbanyak minum air putih
Air adalah solusi untuk semua masalah kesehatan. Air dapat membantu membuang racun berbahaya yang diproduksi di tubuh, karena kebiasaan makan yang buruk, gaya hidup, dan lainnya.
Minumlah banyak air atau tambahkan sedikit lemon dan madu untuk membuatnya lebih sehat.
Tidak hanya akan membantu menjaga tubuh terhidrasi, tetapi juga akan membuat kulit bersinar.
3. Jangan terobsesi dengan diet