Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Sebagian orang memiliki masalah dengan lemak pada beberapa bagian tubuh.
Dan yang paling sering adalah pada bagian perut dan paha.
Bagian ini juga banyak dialami oleh para wanita dan dinilai cukup sulit untuk dihilangkan.
Tapi ada cara mudah untuk mengatasinya.
(BACA: Rasa Pusing Jangan Diabaikan ya, 6 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya)
Seperti apa?
Berikut caranya yang telah dirangkum oleh Grid.ID.
1. Squat jump
Kegiatan ini sangat baik untuk mengencangkan bagian paha dan juga betis pastinya.
Squat jump efektif untuk membakar lemak pada bagian kaki.
(BACA: 5 Makanan yang Bisa Sebabkan Bau Badan Jadi Tak Sedap, Apa Saja ya?)
2. Kardio
Lakukan olahraga kardio.
Jenis olahraga ini bisa membakar kalori dan lemak dengan cepat.
Beberapa pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan di antaranya adalah jogging, aerobik, zumba dan sebagainya.
(BACA: 3 Mitos Tentang Tuberkulosis yang Tidak Perlu Kamu Percaya Lagi)
3. Sit up
Sit up bisa dilakukan untuk mengencangkan otot perut.
Setelah lemak dan kalori terbakar, sangat penting untuk membentuk ototnya supaya perut tetap kencang dan tidak terlihat buncit lagi. (*)