Minumlah jus buah ceri ini untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.
(BACA : Bosan Sama Makanan Sehat? 3 Cara Ini Bisa Bantu Kamu Mengatasinya)
2. Makanan Kaya Magnesium
Beberapa sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi ialah labu, bayam, lobak, bubuk cokelat, kacang hitam, biji rami, biji wijen, biji bunga matahari, almond, dan kacang mete.
Nyeri otot dan kram otot bisa timbul akibat rendahnya kadar magnesium dalam tubuh.
3. Pijat dengan Minyak Essensial
Minyak atsiri bekerja sebagai anti-inflamasi, analgesik, dan minyak pijat yang bekerja sangat efektif untuk meredakan nyeri tubuh.
Minyak akan melemaskan otot-otot dan meredakan rasa sakit.
(BACA : Botox, Sebetulnya Apa sih Itu? Perlu Nggak sih? Berikut Penjelasannya)
Aroma minyak esensial membantu relaksasi tubuhmu.
Minyak pinus, lavender, jahe, dan peppermint terbukti sangat bermanfaat dalam mengurangi nyeri otot.
4. Garam Epsom