Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Apakah kamu sering mengalami susah tidur atau insomnia?
Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur.
Jika hal ini dibiarkan begitu saja maka akan berakibat buruk untuk kesehatanmu.
Olahraga dan makan makanan kaya vitamin dipercaya dapat mengatasi insomnia.
Namun metode ini tidak berlaku untuk semua orang.
(BACA : Resmi Diluncurkan, Inilah Spesifikasi Lengkap Oppo F7)
Di zaman digital seperti sekarang ini, kamu tidak perlu pergi ke klinik untuk menjalani terapi dan pengobatan serius untuk mengatasi insomnia.
Kamu bisa menggunakan aplikasi di smartphone yang akan membantumu memecahkan masalah insomnia yang kamu derita.
Berikut ini daftar aplikasi yang bisa kamu unduh di Google Play Store untuk mengatasi insomnia.
1. Sleep Sounds
Aplikasi ini menyediakan suara-suara lembut yang menenangkan.
Selain mengatasi masalah susah tidur, aplikasi ini juga direkomendasikan untuk kamu yang ingin menghilangkan kebiasaan mendengkur.
(BACA : Anti Kepo, Jaga Privasi Smartphone Kamu dengan Fitur Smart Lock Android)
Gak usah takut aplikasi ini akan memainkan suara sepanjang malam, karena ini dilengkapi dengan timer yang akan otomatis mati sendiri.
Dan kelebihan yang menonjol dari aplikasi ini ialah bisa bekerja secara offline, jadi bakalan hemat kuota deh.
2. Sleep Cure : Treat Insomnia
Teknik khusus untuk mudah tidur ialah dengan latihan pernapasan yoga yang akan menenangkan sistem syaraf dan suara.
Aplikasi ini akan menyediakan tiga langkah mudah untuk bisa tidur lebih awal.
Langkah pertama ialah latihan pernapasan yoga selama beberapa menit untuk menenangkan sistem syaraf dan menyiapkan tubuh serta pikiran untuk tidur.
(BACA : Akhirnya Xiaomi Mi Mix 2S Resmi Diluncurkan, Bentuknya Mirip Generasi Sebelumnya)
Langkah kedua adalah bersantai dengan bantuan teknik pernapasan, gunakan suara-suara yang tersedia dalam aplikasi ini untuk mengatur otak agar cepat tidur.
Langkah ketiga, pilih suara yang kamu suka dan atur timernya, rebahkan tubuh sambil mendengarkan musik relaksasi.
3. Rain Sounds - Sleep & Relax
Suara hujan dipercaya mampu mempermudah tidur seseorang.
Berbagai jenis suara hujan tersedia lengkap di aplikasi ini.
Jika kamu sedang bosan dengan suara hujan, kamu juga bisa memilih opsional musik piano atau suara alam yang menenangkan.
4. Mood - Realxing Sounds
Tidak hanya bisa mengatasi masalah susah tidur, aplikasi ini juga bisa kamu gunakan untuk meditasi bayi.
(BACA : Microsoft Edge Tawarkan Fitur Baru, Salah Satunya Pembaruan MS Office)
Suara yang ditawarkan dalam aplikasi ini juga lebih lebih bervariatif, meliputi suara alam, suara hujan, suara pantai, suara angin, suara api, musik santai dan damai, suara perkotaan atau pedesaan, suara rumah, atau suara tradisional.
5. Sleepo : Realxing Sounds, Sleep
Sleepo hadir dengan koleksi suara HD yang dipadukan dengan suasana santai yang sempurna.
Kamu bisa memilih 32 suara yang dibagi dalam empat kategori, yaitu suara hujan, suara alam, suara kota, dan suara meditasi.
Selain digunakan sebagai relaksasi sebelum tidur, aplikasi ini juga bisa kamu manfaatkan untuk meditasi, bekerja, dan meningkatkan konsentrasi.(*)