Wanita hamil harus mengkonsumsi menu ini dalam makanan kesehariannya.
Buah dan sayuran memberikan sumber nutrisi alami yang dibutuhkan oleh tubuh.
Konsumsi susu
Pastikan kamu mengkonsumsi susu rendah lemak yang dapat menambah kalsium pada tubuh dan vitamin D.
Ini sangat dibutuhkan oleh wanita hamil yang mengalami perubahan bentuk pada tubuh dan kekuatan tulang.
(BACA: Nggak Disangka-sangka, Rumah Juga Bisa Bikin Berat Badanmu Cepat Naik Loh! )
Protein
Kamu dapat memperoleh makanan yang mengandung sumber protein seperti kacang polong, daging tanpa lemak dan makanan laut lainnya.
Pastikan kamu mengkonsumsi makanan protein 8 hingga 12 ons per minggu.
Saat kehamilan berlangsung, mulailah mengurangi kadar garam dalam menu makanan yang kamu konsumsi.
(BACA: Pesimis Dinyatakan Mandul, Tidak Disangka Ia Positif Hamil! Seperti Apa Kisahnya? )
Yodium yang terkamdung pada garam dapat membuat tubuh wanita hamil mengalami kenaikan berat badan yang cukup banyak.(*)