Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Merokok bagaikan zat adiktif yang membuat seseorang kecanduan.
Kalau sudah kecanduan, bukan perkara mudah untuk bisa lepas dari belenggu tersebut.
Beberapa jenis makanan tertentu dipercaya mampu membantumu mengatasi kecanduan rokok.
Dilansir Grid.ID dari boldksy, inilah daftar makanan yang akan membantumu terbebas dari candu rokok.
(BACA: 5 Makanan Alami yang Ampuh Bersihkan Paru-paru Perokok)
1. Kayu Manis
Saat keinginan untuk merokok timbul, hiruplah batang kayu manis dalam-dalam.
Jika kamu tahan, kamu bisa mengunyah sepotong batang kayu manis untuk meredakan keinginan merokok.
2. Jahe
Umbi ini sangat bagus untuk menekan dorongan merokok.
Parutlah sepotong jahe dan campurkan dengan satu sendok gula, lalu konsumsilah.
3. Susu
Siapa sih yang gak suka dengan minuman satu ini?
Biasanya susu diminum sebelum tidur untuk membuatmu terlelap dengan nyaman sepanjang malam.
Selain manfaat tersebut, susu juga sangat efektif untuk membantumu lepas dari kecanduan rokok.
Biasanya kamu akan memiliki jam khusus di mana kamu ingin merokok.
Nah, konsumsilah satu gelas susu satu jam sebelumnya, maka keinginanmu untuk merokok akan menghilang begitu saja.
4. Sayuran
Sayuran seperti kembang kol, brokoli, dan kubis sangat baik dikonsumsi saat kamu ingin berhenti merokok.
5. Garam
Konsumsilah banyak makanan asin saat ingin berhenti rokok.
Kandungan garam dalam makanan akan membantu menahan keinginanmu untuk merokok.
(BACA: Masih Ragu Untuk Berhenti Merokok? Simak Dulu Keuntungannya, Nomor 3 Bikin Yakin!)
6. Vitamin C
Banyak sekali makanan vitamin C yang bisa kamu konsumsi sepanjang hari.
Jambu biji, buah berry, tomat dengan sedikit lada dan garam adalah beberapa pilihan makanan kaya akan vitamin C yang dapat dengan mudah kamu dapatkan.
7. Seledri
Kunyahlah seledri atau kamu bisa membuatnya ke dalam menu salad sayuran untuk menekan keinginan merokok.
8. Cokelat Hitam
Jika dibandingkan dengan cokelat susu, cokelat hitam adalah pilihan terbaik untuk kamu coba saat ingin berhenti merokok.
8. Buah Kering
Bau harum buah kering akan membantu mengurangi keinginan untuk merokok.
Mengonsumsinya juga akan membuatmu lebih mudah untuk berhenti merokok.
9. Kunyit
Bumbu ini adalah salah satu bahan terbaik untuk ditambahkan ke berbagai hidangan apa pun.
Rasa bumbu ini mampu menurunkan dorongan merokok.
(BACA: Hisap 1 Batang Rokok Per Hari Tetap Membahayakan Nyawa, Masa sih? Begini Penjelasannya)
10. Buah-Buahan
Buah apel yang memiliki kandungan serat tinggi akan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu lama.
Buah ini juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat kamu ingin berhenti merokok.
11. Popcorn
Konsumsilah popcorn tanpa mentega untuk membantu menghentikan dorongan merokok.
12. Keju
Ambil sepotong keju saat keinginan merokok datang menghampirimu.
Keju asin merupakan makanan tepat untuk dikonsumsi orang yang ingin berhenti merokok.
13. Jus Segar
Minumlah segelas jus segar setiap kali merasa ingin merokok.
14. Air
Minum banyak air akan membuat tubuh tetap terhidrasi dan menjaga perut tetap penuh.
Dengan perut yang terisi maka keinginan untuk merokok juga akan menurun.
15. Blueberry
Segala jenis buah berry sangat baik dikonsumsi saat kamu ingin berhenti merokok.
16. Teh Herbal
Menghirup secangkir teh herbal hangat akan sangat membantumu lepas dari cengkeraman candu rokok.
17. Daging Tanpa Lemak
(BACA: 4 Mitos Tentang Wanita yang Merokok Selama Masa Kehamilan)
Semua jenis makanan tanpa lemak akan membantumu mengurangi keinginan merokok.
Kamu bisa mengkonsumsi daging rebus tanpa lemak dengan paduan kentang rebus sebagai menu makan.
18. Ikan
Salmon dan tuna adalah beberapa makanan yang dapat membantumu berhenti merokok.
Kedua jenis makanan ini akan meninggalkan rasa di mulut yang mana akan tidak enak saat kamu gunakan untuk merokok. (*)