Grid.ID - Kamu menderita insomnia setiap malamnya?
Tenang, kamu nggak sendirian kok, banyak orang juga mengalami hal yang sama sepertimu.
Ada banyak hal yang mempengaruhi tidurmu.
Seorang pakar tentang tidur yang terkemuka, Dr Neil Stanley memaparkan beberapa mitos tentang tidur yang nggak perlu kamu percaya lagi.
Dilansir dari laman Healthsista, Grid.ID menjelasakan beberapa mitos tersebut.
Mitos pertama: Delapan jam tidur semalam sangat penting
Aturan ini mungkin sering kalian dengar.
Kamu memiliki kebutuhan pribadi yang berbeda dari orang lain.
Jangkauan normal tidur adalah antara lima hingga sembilan jam, ditentukan secara genetis sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Jangan terobsesi untuk mendapatkan delapan jam, temukan waktu istirahat yang tepat untuk dirimu sendiri.
Jika kamu merasa ngantuk di siang hari kemungkinan kamu tidak cukup tidur saat semalam.