Keto sendiri dikembangkan untuk mencegah kejang, sedangkan atkins dikembangkan untuk memungkinkan penurunan berat badan.
Dalam diet keto, 90 persen kalori harian berasal dari lemak, sisanya bersumber dari protein.
Diet atkins memiliki asupan karbohdirat yang lebih bervariasi dalam diet keto.
Dalam diet keto, jumlah asupan karbohidrat cukup rendah untuk jangka waktu yang panjang.
(BACA: 4 Cara Agar Kamu Jadi Lebih Produktif di Jam Pertama Kerja )
Dalam diet atkins, sekitar 60 persen kalori diperoleh dari lemak sedang sisianya diperoleh dari protein.
Konsumsi karbohidrat di atkins dapat berubah seiring waktu tidak seperti keto yang membutuhkan waktu yang lebih lama untuk asupan karbohidratnya.
Sekarang tergantung pada dirimu ingin mengikuti program diet yang mana.
Secara umum, diet rendah karbohidrat selalu dikaitkan dengan keberhasilan penurunan berat badan.
(BACA: 7 Pasukan Komando Terbaik di Dunia, Kopassus Juga Termasuk! )
Silahkan tentukan pilihanmu.(*)