Plus, lemak dalam telur juga cukup lama untuk dicerna oleh tubuh.
Kalau nggak suka dengan rasa telur yang cukup amis, kamu bisa tambahkan beberapa bumbu seperti garam dan lada.
2. Greek yoghurt
( BACA JUGA: Kondisi Tak Kunjung Membaik, Lee Joon Selesaikan Tugas Wamil Sebagai Pelayan Publik )
Greek yoghurt adalah varian yoghurt khas Yunani yang bentuknya padat, bukan cair seperti yoghurt kebanyakan.
Greek yoghurt mengandung protein yang lebih banyak daripada yoghurt biasa pada umumnya.
Dalam satu kemasan penyajian, biasanya Greek yoghurt mengandung 12-20 protein per penyajiannya.
Kalau bisa, jangan pilih Greek yoghurt yang rendah lemak agar membuat perut terasa kenyang lebih lama.
( BACA JUGA: Lucinta Luna Diduga Sindir Nikita Mirzani Mantan Narapidana, Netizen: Mending Mantan Napi daripada Mantan Laki! )
Perut butuh waktu yang lama untuk mencerna lemak, jadi full-fat yoghurt adalah pilihan yang tepat.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, mede, atau pistacio juga cocok banget dijadikan cemilan penangkal rasa lapar.