Gejala cubital tunnel syndrome seperti terpelintir, kesemutan, atau rasa panas seperti terbakar di bagian punggung tangan, jari manis, dan kelingking.
Kalau sedang menelepon, Dr Evans menyarankan untuk menggunakan earphone daripada memegangnya dengan tangan.
Atau gonta-ganti tangan kiri dan kanan.
(BACA: Cegah Cedera Kaki Karena High Heels dengan 5 Trik Ini, yuk Simak!)
Kalau kamu sering mengalami tiga poin di atas, cobalah beristirahat sejenak.
Coba lepas sebentar dari ponselmu dan lakukan hal lain, seperti menyiram tanaman, menonton TV, atau berolahraga.
Kamu juga bisa mengompres bagian tubuh yang sedang mengalami peradangan, mengangkat bagian yang cedera ke atas dan tidak sejajar dengan jantung untuk mengurangi bengkak.
Atau kamu bisa langsung konsultasikan ke dokter. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Hati-hati, Kebanyakan "Chatting" di Ponsel Bisa Bikin Cedera Tubuh"