Grid.ID - Tidur merupakan hal yang harus kita lakukan sehari-hari agar tubuh jadi lebih segar dan fit.
Namun, kadang kita merasa lelah meski sudah tidur cukup lama.
Atau merasa kurang semangat saat setelah bangun tidur.
Hal ini bisa disebabkan karena kualitas tidur kita kurang terjaga loh.
(BACA: Orthosomnia Salah Satu Gangguan Tidur Selain Insomnia, Yuk Kenali! )
Atau, hal ini bisa saja dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi.
Di antara makanan yang kita pikir bergizi dan mengenyangkan, ternyata ada beberapa yang berpengaruh tidak baik terhadap waktu istirahat kita.
Inilah 5 makanan yang nggak baik kita konsumsi sebelum tidur.
(BACA: Jarang Diperhatikan, 9 Bagian Tubuh Ini Ternyata Paling Cepat Terlihat Tua )
1. Burger Keju dengan Bacon
Makanan cepat saji memang enggak baik bagi kesehatan, termasuk bagi tidur kita.
Bacon memiliki kandungan lemak yang dapat menstimulasi produksi asam lambung dan dapat menyebabkan heartburn atau rasa nyeri ketika asam lambung naik.
2. Alkohol
Alkohol adalah salah satu hal yang dapat meningkatkan produksi urin.
Jadi kalau kita mengkonsumsi alkohol sebelum tidur, kita jadi akan mudah terbangun karena ingin ke kamar mandi.
Selain itu, mengkonsumsi alkohol juga bisa bikin kita mendengkur dengan keras.
(BACA: Nggak Pakai Ribet, yuk Intip Cara Membuat Ramuan Pemanjang dan Penguat Rambut )
3. Dark Chocolate
Cokelat, terutama dark chocolate, mengandung kafein dan theobromine.
Kandungan tersebut dapat menstimulasi sistem saraf, meningkatkan detak jantung, dan meningkatkan kemungkinan kita mengalami insomnia.
4. Ayam
Banyaknya kandungan protein dalam ayam akan memperlambat proses pencernaan makanan dalam tubuh kita sebanyak 50%.
Hal ini membuat tubuh kita yang harusnya beristirahat saat kita tidur, malah terpaksa bekerja karena proses pencernaannya belum selesai.
(BACA: Kenakan Overall Denim, Penampilan Ussy Sulistiawaty Nggak Kalah Hits dari Anak Muda! )
5. Rempah Rempah Pedas
Jangan pernah menambahkan rempah rempah yang pedas dan bersifat panas ke dalam makanan yang kita konsumsi sebelum tidur.
(BACA: Simpel Bohemian Look ala Abel Cantika Bisa Jadi Inspirasimu, yuk Contek! )
Seperti bacon, rempah rempah ini dapat menyebabkan heartburn yang membuat tidur kita jadi nggak nyaman. (*)
( Cewek Banget / Uswatun Khasanah)
Artikel ini pernah tayang di Cewek Banget dengan judul 5 Makanan yang Enggak Baik Kita Konsumsi Sebelum Tidur