Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Perimenopause adalah suatu gejala dimana tubuh seorang wanita mulai mendekati masa menopause.
Namun anehnya, gejala ini bisa berlangsung dengan sangat lama.
Bahkan gejala ini bisa sampai 10 tahun sebelum menopause terjadi.
Perimenopause membuat hormon tubuh berubah dan menimbulkan berbagai gejala.
( BACA : Dada Bayi Dilukis Pakai Tinta Permanen, Ternyata Tato Punya Efek Menyeramkan bagi Manusia)
Diantaranya seperti mood yang tidak stabil, menstruasi tidak lancar atau bahkan libido yang menjadi rendah.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada beberapa cara untuk meringankan gejala perimenopause.
Seperti apakah itu?
1. Kurangi karbohidrat olahan
Kurangi jenis karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering atau pizza.
Hal ini akan berpengaruh pada berat badan dan juga pengendalian mood yang lebih baik.
( BACA : Dada Bayi Dilukis Pakai Tinta Permanen, Ternyata Tato Punya Efek Menyeramkan bagi Manusia)
2. Perbanyak sayur
Sayuran adalah makanan baik yang mengandung banyak nutrisi, khususnya perbanyaklah makan sayuran hijau, contohnya seperti bayam, kangkong atau brokoli.
3. Makan lemak sehat
Libido dipengaruhi oleh asupan lemak yang masuk ke dalam tubuh.
( BACA : 3 Cara Simpel Agar Apel Tetap Segar Setelah Dikupas, Bisa Ditiru Nih!)
Perbanyaklah makan asupan lemak baik, seperti minyak zaitun, alpukat atau ikan. (*)