Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Olahraga adalah salah satu cara untuk menyehatkan tubuh.
Selain itu, olahraga juga kerap dilakukan untuk menunjang program diet supaya terlihat lebih ideal.
Selain melakukan aktivitas fisik, untuk membentuk tubuh juga diperlukan asupan makanan yang tepat.
(BACA: Mulai dari Terlalu Banyak Minum Air, 5 Kebiasaan Ini Bisa Berdampak Buruk Buat Kesehatanmu)
Dan ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Ada apa saja?
Berikut daftarnya yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.
1. Greek yogurt
Yogurt jenis ini memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.
Kamu juga bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.
(BACA: Inilah Deretan Manfaat Buah Delima Untuk Tubuh, Harus Jadi Menu Wajib nih!)
2. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi.
Khususnya vitamin dan juga serat yang sangat baik bagi tubuh.
Terutama untuk pemulihan setelah berolahraga.
3. Susu cokelat
Susu cokelat mengandung karbohidrat dan juga protein yang diperlukan untuk pemulihan otot.
Kandungan air di dalamnya juga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.
(BACA: Risih Karena Banyak Kecoak Berkeliaran? Atasi dengan Cara Ini, Nggak Bakal Balik Lagi)
4. Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Terutama yang diperlukan untuk pemulihan otot dan juga pembentukan masa otot. (*)