Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Meghan Markle dikenal karena dedikasinya akan gaya hidup sehat.
Sebelum bertunangan dengan Pangeran Harry, Meghan Markle menjalankan sebuah blog yang fokus membahas gaya hidup sehat.
Blog tersebut bernama The Tig.
Di blog tersebut disajikan berbagai saran tentang topik makanan, travelling, fashion, dan kecantikan.
( BACA JUGA: Resmi Menuntut Vicky Prasetyo, Farhat Abbas Kasih Peringatan untuk Para Pem-bully )
Dalam kesehariannya, Meghan Markle seringkali mengonsumsi smoothie.
Smoothie yang sehat dan rendah kalori bisa kamu dapatkan dengan memilih bahan yang tepat, menambahkan protein, karbohidrat kompleks, lemak dan serat yang sehat.
Dilansir Grid.ID dari independent, berikut ini manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari smoothie favorit Meghan Markle.
1. Bubuk Protein
( BACA JUGA: Dikira Iritasi, Nggak Nyangka Hewan Ini Hidup di Dalam Mata, Ngeri Banget! )
Kandungan protein yang tinggi akan membantu mempertahankan massa otot dan membuatmu merasa lebih kenyang.
Setiap merek yang menyertakan keterangan 'cleanse' pada kemasan diartikan bahwa produk tersebut sudah memiliki sistem detoksifikasi.
Bubuk protein disini berfungsi sebagai pengganti suplemen diet, bukan pengganti makanan.
Maka dari itu campurkan bubuk protein pada menu smoothie saat sedang diet.
( BACA JUGA: Kisah Penghulu Penerima Penghargaan Dari Menteri Agama, Biaya Nikah Selalu Dilaporkan ke KPK )
2. Setengah Cangkir Blueberry Beku
Mayoritas buah diperkaya dengan kandungan antioksidan.
Buah blueberry merupakan jenis buah yang memiliki konsentrasi antioksidan yang sangat tinggi.
Buah ini juga memiliki kandungan gula yang rendah namun kaya akan serat.
( BACA JUGA: Tips Bikin Wajah Terlihat Glowing dengan Produk Shimmering dari Makeup Artist Carolina Septerita, yuk Simak! )
Selain itu, blueberry kaya akan kalium, folat, vitamin C, vitamin B6 yang telah terbukti mengurangi peradangan dan menjaga fungsi sel tetap sehat.
3. Satu Sendok Teh Kayu Manis
Menaburkan bubuk kayu manis ke dalam segelas smoothie diet akan mendatangkan beberapa manfaat.
Kayu manis telah terbukti mampu meningkatkan kepekaan terhadap hormon insulin secara signifikan.
( BACA JUGA: Besan Presiden Jokowi Meninggal Dunia, Keluarga Ungkap Rencana Pemakamannya )
Kayu manis membantu hormon yang sangat penting ini untuk melakukan tugasnya yaitu mengangkut gula darah dari aliran darah ke dalam sel.
4. Biji Chia
Menambahkan beberapa biji chia ke dalam smoothie, bubur, yoghurt, atau campuran kue bisa bermanfaat untuk kesehatanmu.
Biji chia adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya akan antioksidan.
( BACA JUGA: Mengintip Sederet Penampilan Jung So Min Saat di Bali, Kece Banget dengan Outfit Khas Liburan! )
Biji chia juga merupakan sumber serat, zat besi, dan kalsium yang membuatnya menjadi bahan tambahan yang bergizi pada smoothie.
5. Setengah Cangkir Susu Almond
Susu almond bisa menjadi alternatif produk susu yang bagus.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology, para peneliti mengklaim bahwa susu kedelai adalah susu pengganti berbasis tanaman yang paling sehat.
6. Setengah Cangkir Air Kelapa
( BACA JUGA: 4 Negara yang Hampir Menjadi Bagian dari Amerika Serikat, Penasaran? )
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari merupakan hal yang sangat penting.
Jadi dengan menambahkan air kelapa ke smoothie yang kamu buat merupakan langkah efektif untuk menambah tingkat hidrasi tubuh.
Air kelapa adalah tambahan yang bagus untuk smoothie dan sumber hidrasi.
Meskipun begitu, kamu tetap harus mengkonsumsi air putih setidaknya enam hingga delapan gelas sehari ya. (*)