Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Ngemil atau kegiatan menyantap makanan ringan kerap disebut sebagai sebab kenaikan berat badan.
Padahal jika dilakukan dengan benar, hal ini justru bisa membantu proses diet dan mempercepat penurunan berat badan.
Tentu hal ini menjadi menyenangkan, terutama untuk para wanita nih.
Bagaimana caranya?
Berikut penjelasannya yang dilansir Grid.ID dari laman Healthista.
1. Air yang pertama
Sebelum ngemil, isilah perut dengan 1-2 gelas air putih.
Selain membantu perut terisi, air berguna untuk menekan porsi makan.
(BACA: Perhatikan, Inilah Deretan Akibat dari Kurang Magnesium, Kepoin yuk)
2. Lakukan setelah makan
Kamu bisa mengambil camilan sekitar 2-3 jam setelah makan.
Baik sarapan, makan siang atau makan malam.
Hal ini bisa membantu gula darah tetap stabil dan mengendalikan nafsu makan.
(BACA: Besan Jokowi Meninggal Dunia, Kenali Gejala Awal Kanker Paru-Paru yang Dideritanya)
3. Temukan menu favorit
Ngemil kerap dikaitkan dengan nafsu makan terhadap makanan yang disukai.
Temukan menu camilan favoritmu atau yang benar-benar kamu inginkan.
Dengan begitu, kamu bisa mengendalikan konsumsinya.
Karena umumnya makanan yang sangat diinginkan dapat memberikan kepuasan lebih tinggi meskipun porsinya kecil.
Selamat mencoba. (*)