Laporan Wartawan Grid.ID, Silmi Nur A. Tara
Grid.ID - Youtuber dan selebriti Allan Wangsa meninggal dunia pada Selasa (4/2/2020) malam.
Dikutip dari Kompas.com, Allan meninggal dunia pada pukul 21.30 di RSCM Jakarta.
Melalui pesan singkat, Fahmi Aditian yang merupakan sahabat Allan Wangsa mengonfirmasi apa yang menjadi penyebab meninggalnya presenter tersebut.
Fahmi menyebutkan bahwa sahabatnya meninggal karena penyakit gagal ginjal.
"Dia sudah sakit. Gagal ginjal stadium 4," ujar Fahmi.
Melansir dari Kidney.org, gagal ginjal merupakan kondisi di mana ginjal kehilangan fungsi dan kemampuannya.
Fungsi dari ginjal itu sendiri yakni menyaring kotoran (terutama urea) dari darah dan membuangnya bersama dengan air dalam bentuk urin.
Ginjal juga menyaring kadar racun dan cairan berbahaya akan terkumpul di dalam tubuh dan dapat mengakibatkan munculnya penyakit-penyakit lain seperti serangan jantung atau stroke.
Penderita gagal ginjal biasanya harus melakukan cuci darah yang biayanya tidaklah murah.
Nah, ginjal sebenarnya bisa kita jaga dengan meninggalkan beberapa kebiasaan buruk yang tanpa kita sadari sering kita lakukan setiap hari.
Dilansir kidney.org, berikut 10 kebiasaan sepele yang tanpa kita sadari menyebabkan gagal ginjal:
1. Konsumsi obat penghilang rasa sakit yang berlebihan
Obat-obatan penghilang rasa sakit mungkin dapat meredakan sakit dan nyeri yang kamu rasakan.
Tetapi konsumsi terus-menerus tentu dapat membahayakan ginjal, terutama jika kamu sudah memiliki penyakit ginjal.
2. Terlalu banyak mengonsumsi garam
Makanan yang mengandung banyak garam ternyata dapat meningkatkan tekanan darah dan perlahan dapat membahayakan ginjal kamu.
Sebisa mungkin, hindari penggunaan garam berlebih, ya!
Baca Juga: Nekat Nikah Muda di Usia 20 Tahun, Najwa Shihab: Jodoh Itu Dijemput, Bukan Ditunggu!
3. Makan makanan olahan
Makanan olahan adalah sumber besar dari natrium dan fosfor.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan fosfor tinggi dari makanan olahan berbahaya bagi ginjal dan tulang.
4. Kurang minum air
Tetap terhidrasi dengan baik membantu ginjal kamu membersihkan natrium dan racun dari tubuh.
Minum banyak air juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal yang menyakitkan.
Usahakan untuk setidaknya meminum 2 liter air setiap hari.
5. Begadang
Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.
Jadi, kalau kamu kurang tidur sama saja kamu tidak membiarkan ginjalmu beristirahat.
Baca Juga: Rio Reifan Tidak Datang ke Pengadilan Negeri Bekasi, Jadwal Sidang Dibatalkan!
6. Terlalu banyak konsumsi daging
Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah dapat membahayakan ginjal.
Hal ini dapat menyebabkan asidosis, suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.
Maka dari itu, konsumsi daging berlebihan akan menyebabkan kerusakan pada ginjal.
7. Mengonsumsi makanan dengan kadar gula tinggi
Gula menjadi penyebab obesitas yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes yang menjadi dua penyebab utama penyakit ginjal.
8. Merokok
Tentu, merokok tidak baik untuk paru-paru ataupun jantung.
Tapi tahukah kamu kalau merokok mungkin juga tidak baik untuk ginjal?
9. Minum Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dinilai dapat menggandakan risiko penyakit ginjal kronis.
Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah ginjal.
Perokok yang peminum alkohol memiliki lima kali resiko terserang penyakit ginjal kronis dibandingkan orang yang tidak merokok atau minum alkohol.
10. Duduk Diam
Terlalu lama duduk ternyata juga bisa menyebabkan penyakit gagal ginjal, loh.
Kecenderungan sikap pasif tersebut dinilai bisa mempercepat pengendapan kristal dan garam pada ginjal.
Akibatnya, bisa jadi ginjal kamu mengalami kerusakan.
Nah, untuk mendeteksi apakah ginjalmu sehat atau tidak, kamu harus melakukan beberapa pemeriksaan laboratorium secara rutin.
(*)