Jeruk mengandung serat makanan dalam jumalh tinggi, hal ini dapat mengendalikan nafsu makan kamu yang berlebihan.
Pada buah jeruk terdapat 3 gram serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang.
Dalam proses menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk sebagai camilan buah yang sehat.
3. Kaya vitamin C
Buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dapat membantu menurunkan berat badan.
(BACA: 5 Hal yang Harus Kamu Tahu Soal Kanker Usus Besar)
American Collage of Nutrition pada tahun 2005 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C cenderung memiliki postur tubuh yang langsing.
Karena banyak mengkonsumsi makanan tau buah dengan kanudngan vitamin C yang tinggi dapat menyingkirkan lemak pada tubuh.
Tidak ada jumlah yang spesifik yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk dalam menu diet kamu.
Pastikan kamu mengemil buah jeruk ketika rasa lapar mulai muncul.
Jika kamu mulai bosan mengonsumsi buah jeruk secara polos, kamu dapat membuat menu kreatif dengan buah jeruk seperti jus ataupun salad buah jeruk.(*)