Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Menurunkan berat badan diperlukan mengkonsumsi makanan yang dapat membakar kalori yang atau lemak yang menunpuk di dalam tubuh.
Mengonsumsi jeruk dapat menjadi bantuan yang cepat untuk menurunkan berat badan.
Kandungan kalori pada buah jeruk sangat rebdah dan memiliki gula alami yang memberikan rasa manis yang tidak menyebabkan berat badan naik.
(BACA: Hindari Serangan Asma dengan 5 Tips Ini, Dijamin Ampuh loh)
Vitamin C yang terdapat pada buah jeruk dapat membantu penurunan berat badan secara alami.
Berikut manfaat dari buah jeruk yang dapat menurunkan berat badan:
1. Buah rendah kalori
Meskipun jeruk memiliki rasa yang manis, jeruk memiliki kalori yang rendah.
Namun buah ini juga memberikan gula alami yang dapat memberikan energi, otot dan otak.
(BACA: 14 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Manusia Setelah Meninggal)
2. Serat buah jeruk
Jeruk mengandung serat makanan dalam jumalh tinggi, hal ini dapat mengendalikan nafsu makan kamu yang berlebihan.
Pada buah jeruk terdapat 3 gram serat yang dapat membuat tubuh merasa kenyang.
Dalam proses menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk sebagai camilan buah yang sehat.
3. Kaya vitamin C
Buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dapat membantu menurunkan berat badan.
(BACA: 5 Hal yang Harus Kamu Tahu Soal Kanker Usus Besar)
American Collage of Nutrition pada tahun 2005 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C cenderung memiliki postur tubuh yang langsing.
Karena banyak mengkonsumsi makanan tau buah dengan kanudngan vitamin C yang tinggi dapat menyingkirkan lemak pada tubuh.
Tidak ada jumlah yang spesifik yang harus dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, kamu dapat menjadikan buah jeruk dalam menu diet kamu.
Pastikan kamu mengemil buah jeruk ketika rasa lapar mulai muncul.
Jika kamu mulai bosan mengonsumsi buah jeruk secara polos, kamu dapat membuat menu kreatif dengan buah jeruk seperti jus ataupun salad buah jeruk.(*)