Hal tersebut bisa menyulitkan sistem pencernaan, belum lagi rasa tidak nyaman saat latihan perut nanti.
Pendapat lain datang dari ahli gizi Rhiannon Lambert, minum minuman berenergi sebelum berolahraga juga bisa kurang sehat.
Minuman berenergi kaya akan kandungan gula.
(BACA: Pria Berisiko Lebih Tinggi Terkena Penyakit Jantung dan Diabetes, Kenapa Bisa ya?)
Lambert merekomendasikan alangkah lebih baik untuk menghidrasi tubuh dengan air putih sebelum berolahraga.
Sementara Huntington merekomendasikan memilih makanan ringan satu jam atau lebih sebelum berolahraga dengan mengonsumsi sesuatu yang mengandung karbohidrat dan protein seperti smoothie.
Secangkir kopi atau teh hijau juga dapat bermanfaat sebelum kamu mulai berolahraga.
Kopi dan teh hijau dinilai bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Lambert menyarankan waktu untuk melakukan olahraga adalah sekitar 45 menit.
Satu hal yang penting untuk diingat adalah selalu menjaga elektrolit tubuh sebelum dan sesudah olahraga.
Minum air putih adalah cara untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. (*)