Grid.ID - Kerontokan yang berlebihan bisa menyebabkan kebotakan.
Kerontokan rambut bisa terjadi pada pria maupun wanita.
Saat rambut terlihat botak bisa mempengaruhi rasa percaya diri seseorang, bener nggak?
Selain perawatan dari luar, asupan makanan dari dalam juga bisa bantu kamu untuk mencegah kebotakan.
(BACA: Fertilitas, 3 Hal yang Wajib Diketahui oleh Wanita, Nomor 3 Ternyata Begitu ya?)
Melansir dari laman the times of India, Grid.ID merangkum beberapa makanan yang ampuh untuk mengatasi kebotakan.
1.Telur dan produk susu
Solusi untuk menumbuhkan rambut adalah mengonsumsi telur bersama dengan susu, yogurt, keju dan produk susu lainnya.
Makanan ini kaya akan biotin serta nutrisi penting lainnya yang merangsang pertumbuhan rambut.
2.Gandum
Percaya atau enggak semangkuk kecil gandum bisa menjadi senjata untuk melawan kebotakan.
Gandum kaya akan serat, sengm asam lemak, omega-6 yang membantu mendorong pertumbuhan rambut.
Kandungan beta glucan yang terdapat dalam gandum juga bisa memperkuat folikel rambut.
(BACA: Penderita Asma, Jangan Lakukan Olahraga Ini, Apa Aja sih?)
3.Kacang almond
Kacang almond banyak mengandung biotin dan magnesium yang penting untuk pertumbuhan rambut.
Mengonsumsi kacang almond secara teratur bisa membuat rambut tumbuh lebih tebal, sehat dan cepat.
4.Kenari
Kacang kenari mengandung asam lemak omega yang bisa mencegah rambut rontok dan memperkuat folikel rambut.
(BACA: Tampilan Wajah Dapat Menjadi 6 Indikator Adanya Penyakit Pada Tubuh loh!)
5.Stroberi
Buah kecil berwarna merah ini mengandung banyak mineral silika.
Mineral ini adalah mineral yang paling penting untuk pertumbuhan rambut.
Selain itu, stroberi juga memiliki asam ellagic yang bisa melindungi rambut kamu dari rontok yang berlebihan. (*)