Studi lain menyebutkan berolahraga di malam hari bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Berbeda dari penelitian-penelitian tersebut, Chris Jordan mengungkapkan waktu terbaik untuk berolahraga adalah waktu yang paling memungkinan untuk berolahraga.
(BACA: 5 Manfaat Mengagumkan di Balik Kecutnya Mangga Muda)
Jordan telah bekerja sebagai konsultan kebugaran untuk Angkatan Udara AS di Eropa.
Jordan lebih menyukai olahraga di sore hari karena waktu yang dimilikinya cukup banyak.
Jadi ia tidak perlu merasa terburu-buru. tidak lelah dan otot-ototnya tidak kaku seperti berolah di pagi hari.
Ditambah lagi berolahraga di sore hari adalah waktu istirahat yang luar biasa sekaligus mendapatkan energi yang banyak seusai olahraga.
Menurut Jordan, berolahraga di pagi dan malam hari sama-sama memiliki manfaat buat tubuh.
Menurutnya berolahraga di pagi hari bisa mendapatkan banyak paparan sinar matahari yang bisa mengatur ritme sirkadian tubuh.
Baginya, yang paling penting tentang olahraga adalah konsisten dengan jadwal yang sudah kamu rencanakan.
Saat kamu bisa untuk konsisten maka kamu akan terbiasa dengan olahraga. (*)