Grid.ID - Yoga bisa dilakukan oleh siapa saja, termasuk anak-anak.
Mengajarkan yoga kepada anak-anak adalah hal terbaik yangi bisa kamu lakukan buat mereka.
Sebagai ibu, kamu membantu mereka melakukan kebiasaan gaya hidup sehat di usia dini.
Kebiasaan ini akan mengantarkan mereka pada kehidupan yang bahagia.
(BACA: Cek Jenis Makanan Apa Aja yang Cocok Dimakan Sesuai Golongan Darah Kamu)
Banyak sekolah mulai menggabungkan yoga dalam kelas pendidikan kesehatan jasmani.
Anak-anak juga sama seperti orang dewasa yang memiliki tekanan setiap hari.
Dan biasanya anak-anak lebih renatan dan sensitif terhadap suatu masalah.
Untuk itu Grid.ID merangkum beberapa pose yoga untuk anak-anak setelah melansir dari laman Stylecraze.
(BACA: Waktu Ideal Untuk Berolahraga Menurut Ahli Kebugaran)
1.Pose Ananda Balasana (Happy Baby Pose)
Pose ini diperuntukkan buat anak-anak yang pemula.
Pose ini bisa dilakukan pagi atau sore hari dengan perut kosong selama 30 detik.
Manfaat pose ini untuk anak adalah menenangkan otak dan menghilangkan stres.
Pose ini juga meningkatkan kekuatan lengan.
2.Bhujangasana (pose kobra)
Pose yoga ini menyerupai fisik ular cobra.
Kamu bisa mengajak anakmu untuk melakukan di pagi hari dengan perut kosong selama 15 hingga 30 detik.
Manfaat yang didapat pose ini adalah memperkuat bahu anak dan meningkatkan kelenturan tubuh.
Pose ini juga meningkatkan sirkulais oksigen dalam tubuh.
3.Marjariasana (pose kucing)
Pose ini adalah pose peregangan yang terbaik.
Manfaat dari pose ini untuk anak adalah memperkuat pergelangan tangan anak dan meningkatkan kesehatan organ pencernaan.
4.Sethu Bandhasana (pose jembatan)
Pose ini menyerupai sturktur jembatan.
Pose ini cocok dilakukan di pagi hari selama 30 hingga 60 detik.
Manfaatnya adalah bisa menenangkan otak dan sistem saraf pusat pada anak.
Pose ini juga merangsang paru-paru, kelenjar tiroid, dan mengurangi sakit kepala serta insomnia.
Selamat mencoba di rumah yah bersama si kecil. (*)