(BACA: 5 Gejala yang Menandakan Tubuh Kamu Kekurangan Protein, Hati-hati!)
Termasuk salah satunya adalah jalan kaki.
Sempatkan waktu pagi hari dengan berjalan-jalan selama 45 menit sebelum beraktivitas.
Hal ini penting banget apalagi buat kamu yang sering menghabiskan waktu duduk selama di kantor.
3. Bisa bantu kamu kurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa menekan keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan manis.
(BACA: Letakkan Bawang Putih Semalaman di Telinga dan Lihat Hal Ini yang Akan Terjadi!)
Selain itu, dengan rutin berjalan kaki otomatis kamu akan tergerak untuk memilih pola makan yang lebih sehat.
Wah, bisa bantu diet kamu nih!
4. Meningkatkan kesehatan otak
Selain jantung, ternyata berjalan kaki juga bisa meningkatkan kesehatan otak kamu nih.
Melakukan aktivitas jalan kaki secara teratur terbukti bisa memperbarui sel-sel di dalam otak.
Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa mengurangi resiko demensia dan alzheimer.
Wah, walaupun simpel ternyata jalan kaki punya banyak manfaat ya? (*)