Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Mulai sekarang jangan males jalan kaki deh!
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan kesehatan kamu loh.
Walaupun kedengarannya sepele, jalan kaki ternyata punya sejuta manfaat.
Yuk simak apa aja manfaat jalan kaki yang dirangkum Grid.ID dari laman Real Simple berikut ini.
(BACA: Cedera Otak Traumatis, Perlu Makanan Sehat untuk Proses Penyembuhan, Mau Tahu Apa Saja Menunya?)
1. Meningkatkan mood kamu
Kalau kamu merasa bad mood, ada baiknya luangkan waktu untuk jalan-jalan sebentar deh.
Nggak usah jauh-jauh, kamu bisa jalan-jalan keliling kompleks selama beberapa menit.
Jalan-jalan membuat kamu menemukan suasana baru dan memperbaiki mood kamu.
2. Sehatkan jantung
Segala hal yang meningkatkan aktivitas sistem pernapasan bisa membantu kamu menyehatkan jantung.
(BACA: 5 Gejala yang Menandakan Tubuh Kamu Kekurangan Protein, Hati-hati!)
Termasuk salah satunya adalah jalan kaki.
Sempatkan waktu pagi hari dengan berjalan-jalan selama 45 menit sebelum beraktivitas.
Hal ini penting banget apalagi buat kamu yang sering menghabiskan waktu duduk selama di kantor.
3. Bisa bantu kamu kurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan berjalan kaki selama 15 menit bisa menekan keinginan seseorang untuk mengonsumsi makanan manis.
(BACA: Letakkan Bawang Putih Semalaman di Telinga dan Lihat Hal Ini yang Akan Terjadi!)
Selain itu, dengan rutin berjalan kaki otomatis kamu akan tergerak untuk memilih pola makan yang lebih sehat.
Wah, bisa bantu diet kamu nih!
4. Meningkatkan kesehatan otak
Selain jantung, ternyata berjalan kaki juga bisa meningkatkan kesehatan otak kamu nih.
Melakukan aktivitas jalan kaki secara teratur terbukti bisa memperbarui sel-sel di dalam otak.
Selain itu, rutin berjalan kaki juga bisa mengurangi resiko demensia dan alzheimer.
Wah, walaupun simpel ternyata jalan kaki punya banyak manfaat ya? (*)