Nah, asupan air putih yang teratur dapat membantu membilas kelebihan garam dalam darah untuk dibuang keluar melalui urin.
Berdasarkan penelitian, pria yang rajin minum air putih lebih dari 5 gelas per hari memiliki penurunan risiko penyakit jantung daripada pria yang jarang minum air putih (2 gelas per hari, bahkan kurang).
Secara umum, cukup minum air putih setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 54 % pada pria dan 41 % pada wanita.
(Gemas! Thalia Rutin Lakukan Ini Pada Ruben Onsu)
Harus berapa kali minum air putih setiap hari? Pedoman umumnya adalah sekitar 8 gelas per hari, tapi standar ini bisa dikurangi atau diperbanyak sesuai dengan kondisi masing-masing orang.
Semakin aktif beraktivitas, asupan air putih harus lebih banyak. Namun jumlah ini juga harus mempertimbangkan sumber cairan lainnya, seperti jus buah, makanan berkuah, atau buah dan sayuran segar.
Jika kita bisa memenuhi kebutuhan cairan dari sumber air yang sehat selain air putih, maka porsi air putih bisa dikurangi. Intinya, minumlah ketika haus dan berhentilah saat sudah tidak haus.
Selain itu, perhatikan juga warna urin. Semakin gelap dan keruh warna urin, tandanya perlu lebih banyak minum.
(Gaya Rambut Rina Nose Malah Kena Cibiran Netizen, Kenapa Ya?)
Maka, segeralah konsumsi air putih.Yang juga perlu dilakukan untuk mencegah penyakit jantung Banyak minum air putih dapat membantu mencegah penyakit jantung, tapi kita masih harus melakukan beberapa hal lainnya untuk menjaga kesehatan jantung, antara lain:
Konsumsi makanan yang sehat bagi jantung, seperti buah-buahan, sayuran, gandum utuh.
Bila ingin mengonsumsi susu atau keju, pilihlah yang rendah lemak.
Berhentilah merokok dan rajinlah melakukan olahraga.
Jagalah tekanan darah, karena hipertensi merupakan salah satu faktor pencetus terjadinya penyakit jantung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Banyak Minum Air, Kunci Utama Menghindari Penyakit Jantung", .