Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Depresi adalah salah satu gangguan pada mental.
Kondisi ini bisa menjadi berbahaya karena dapat mempengaruhi sikap dan perilaku sehari-hari.
Terkadang seseorang yang mengalaminya tidak menyadari jika ia mengidap depresi.
Maka dari itu, kondisi ini juga disebut sebagai silent killer.
( BACA : Sederet Perubahan Warna dari Cairan Miss V, Wanita Wajib Tahu!)
Salah satu pertandanya ialah perasaan tertekan, tersakiti dan juga mood yang tidak bagus atau dengan cepat berubah.
Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini.
Salah satunya adalah dengan memilih makanan yang tepat.
Hal ini karena makanan selalu bisa memperbaiki mood.
( BACA : Sneakers Jessica Iskandar Malah Jadi Sorotan Saat Tampil Seksi dengan Gaya Kasual, Seperti Apa sih?)
Makanan juga menyediakan bahan bakar untuk otak.
Hal ini membantu untuk menentukan apa yang harus dilakukan dan bagaimana mood hari itu.
Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada cara untuk menekan depresi.
Salah satunya yakni melalui diet yang sehat.
Penasaran?
( BACA : Patroli di Malam Hari, 2 Anggota Polisi Bantu Seorang Ibu Melahirkan di Pinggir Jalan)
1. Diet rendah karbohidrat
Kurangi semua jenis gula tambahan dan juga makanan-makanan olahan.
Ini akan membuat gula darah tidak stabil.
Yang akan ikut membuat suasana hati tidak stabil pula.
( BACA : Sunan Kalijaga 'Shinta Bachir Bukan Dijual Robby Abbas, Melainkan Diperkenalkan')
2. Diet lemak
Lakukanlah diet lemak.
Namun bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak.
Kamu masih bisa makan lemak baik.
Yang berasal dari alpukat, minyak zaitu, minyak kelapa, atau kacang-kacangan.
( BACA : Mengintip Lokasi Konser SMTOWN di Dubai, Anti-Mainstream!)
Nah, mudah bukan?
Selamat mencoba. (*)