Grid.ID - Nama Cinta Laura tentu nggak asing lagi di telinga kamu dong?
Yap, gadis keturunan Sunda - Jerman ini sudah sering banget mondar-mandir di layar kaca.
Nggak cuma di Indonesia, tapi kini Cinta Laura juga sedang merintis karirnya sebagai aktris di dunia perfilman Hollywood.
Bahkan, tahun ini setidaknya Cinta sudah mengantongi tiga judul film Hollywood yang bakal ia perankan loh.
Wah nggak kebayang kan betapa sibuknya menjalani proses syuting dan agenda promosi filmnya.
Ternyata Cinta Laura memilih olahraga sebagai salah satu cara menjaga tubuhnya agar tetap bugar.
Selain itu, rajin workout juga membentuk tubuhnya menjadi ideal dan kuat.
Kali ini Cinta Laura membagikan salah satu workout favoritnya bersama sang instruktur yang juga seorang host olahraga, Caroline Pearce.
(BACA: 5 Makanan dan Minuman Pemicu Kanker yang Sering Kamu Bilang Enak!)
Tak hanya lari, deretan workoutnya ini bisa dilakukan di atas treadmill loh.
Setidaknya ada 6 gerakan yang bisa kamu coba.
1. Sprint
Tentu kamu sudah tahu, lari sprint adalah gerakan utama di atas treadmill.
Kamu bisa melakukan gerakan pertama ini selama 30 detik.
2. Wide stance squats
Squats yang satu ini dilakukan dengan membuka kaki selebar badan treadmill, lakukan 30 kali gerakan.
(BACA: Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Kepoin yuk!)
3. Power Stride
Ini adalah gerakan berjalan di atas treadmill dalam keadaan tidak dinyalakan.
Sehingga, langkah kakimu harus kuat untuk memutar gerakan treadmill selama 60 detik.
4. Bulgarian split squats
Ini adalah gerakan squats dimana salah satu kaki ditumpu setinggi lutut di belakang tubuh.
Lakukan 15 kali untuk masing-masing sisi.
(BACA: Yuk Kepoin 7 Cara Menjaga Kesehatan Otak dan Mencegah Demensia! Penting nih...)
5. Side skips
Side skips merupakan gerakan berjalan dengan sedikit lompatan ke arah samping.
Lakukan selama 30 detik setiap sisi kanan dan kiri.
6. Wide grip push ups
Nggak kebayang kan push up di atas treadmill?
Lakukan push up dengan lengan terbuka lebar sebanyak 15 kali.
Kamu bisa mencoba mengulangi hingga 5 ronde dengan jeda masing-masing ronde 60 detik.
Selengkapnya, yuk lihat video cuplikan workout ala Cinta Laura berikut ini.
(*)