Beberapa gejala yang perlu diwaspadai ketika kamu mengalami IBS adalah sebagai berikut.
1. Kram perut
Kamu perlu mewaspadai kram perut yang memburuk ketika seusai makan dan setelah keluar dari toilet.
2. Kembung
3. Diare
4. Sembelit atau konstipasi
(BACA: Hasil Pemotretan Ayu Ting Ting bersama Rio Motret Panen Pujian dari Netizen)
Jika kondisi ini terjadi secara terus menerus kamu perlu memeriksakan diri ke dokter.
Sebagai cara pencegahan, seorang ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang segar, dan mengurangi asupan aditif dari makanan cepat saji.
Cara lainnya adalah dengan mengimbangi bakteri baik dalam usus.
Salah satu cara untuk mengimbangi bakteri tersebut adalah dengan mengonsumsi makan yang difermentasi secara tradisional.
(BACA: Chorong dan Naeun Apink Ceritakan Teror Mengerikan dari Sasaeng Fans)
Pilihan lain adalah dengan meminum minuman yang mengandung probiotik baik.
Dan jangan lupa, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga menjadi salah satu untuk mencegah sindrom IBS ini.(*)