Badan Tidak Bugar Setelah Olahraga? Mungkin Kesalahan Ini yang Kamu Lakukan

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Weekend memang kerap dimanfaatkan untuk berkumpul bersama keluarga atau melakukan olahraga, untuk menjaga kebugaran tubuh.

Setelah satu minggu disibukkan dengan beragam aktivitas.

Namun, ada beberapa hal yang membuat orang enggan untuk berolahraga.

(BACA: Chic dan Stylish Banget, Intip Penampilan Rossa dalam Balutan Busana Bernuansa Hitam Seperti Ini yuk!)

Karena menganggap justru tubuhnya terasa tidak enak setelahnya.

Jika kamu merasa seperti itu, mungkin kamu melakukan beberapa kesalahan ini.

Apa sajakah itu?

Tidak melakukan pemanasan

Pemanasan sangat penting dilakukan.

Hal ini guna menghindari cidera dan akan membuat otot tubuhmu lebih siap bergerak.

(BACA: Sama-sama Lezat, Ini Beda Jajangmyeon Korea dan Tiongkok)

Olahraga terlalu keras

Perlu diperhatikan mengenai kemampuan tubuh dan juga intensitas olahraga.

Jangan melakukannya terlalu sering atau terlalu keras.

Karena hal ini bisa membuat tubuhmu tidak siap.

Tidak istirahat

Penting juga untuk mengambil waktu istirahat setelah berolahraga.

(BACA: Hasil Pemotretan Ayu Ting Ting bersama Rio Motret Panen Pujian dari Netizen)

Selain untuk mengembalikan energi, istirahat yang cukup juga akan membantu proses metabolisme.(*)