3. Menyediakan kolin
Telur adalah sumber kolin yang merangsang perkembangan otak dan fungsi memori.
Inilah yang terjadi saat kamu makan tiga telur sehari.
1. Mempertajam penglihatan
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang dibutuhkan untuk penglihatan.
Ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.
(BACA: 3 Resep Puding, Dijamin Weekendmu Jadi Manis)
2. Menutrisi otot
Sebanyak 2 telur menyediakan protein sebanyak 1 porsi daging.
Oleh karena itu, diet yang hanya mengandung putih telur membantu membangun otot yang ramping dan kuat.
Jika kamu masih bertanya-tanya apakah makan 3 butir telur sehari baik? Jawabannya adalah ya.
(BACA: Ingat Teletubbies? Begini Akhir Kisah Tragis Pemeran Tinky Winky)