3. Menutrisi tulang
Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang dikenal dapat memperkuat tulang.
Vitamin D juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh menyerap kalsium.
Ini adalah salah satu manfaat utama makan telur setiap hari.
4. Berat badan ideal
Telur padat nutrisi dan mengisi dari sebagian besar makanan lainnya.
Studi mengungkapkan bahwa makan telur saat sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kamu konsumsi.
(BACA: Jangan Terlalu Bersedih, 6 Cara Ini Bisa Memperkuat Hubunganmu Setelah Keguguran)
5. Mengurangi stroke
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur dan memilih diet rendah karbohidrat justru mengurangi risiko stroke.
Tetapi orang yang terkena diabetes tipe 2 harus mempertimbangankannya.
6. Mengandung asam amino essensial
Telur mengandung asam amino essensial dalam rasio yang tepat.
Ini memungkinkan tubuhmu untuk menggunakan protein secara penuh di dalamnya. (Nakita.id/Nila Kusuma Pratiwi)
Artikel ini sudah tayang di Nakita.id dengan judul Makan 3 Telur Setiap Hari Selama Seminggu, Lihat yang Terjadi pada Tubuh