Air sangat penting untuk tubuh.
Sangat penting agar tubuh kamu tetap terhidrasi supaya racun yang berada dalam tubuhmu bisa dikeluarkan.
Pembuangan racun ini bisa menurunkan berat badan secara efektif.
( BACA : Dewi Perssik Balas Cibiran Netizen dengan Kalimat Bijak)
3.Mengonsumsi banyak buah
Tak hanya kaya kandungan air, buah-buahan juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Jadi dalam sekali makan kamu sudah mendapatkan manfaat dua kali lipat.
4.Mengonsumsi banyak protein
Protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam merangsang rasa lapar dan kenyang.
( BACA : Salma Fina Bakal Rilis Buku Kisah Perjalanan Pentingnya!)
Mengonsumsi banyak protein bisa menekan rasa kenyangmu agar bertahan lebih lama.
5.Mengunyah pelan-pelan
Penelitian menunjukkan bahwa ketika kamu makan dan mengunyah makanan secara perlahan, kamu cenderung mengonsumsi kalori yang lebih sedikit .
Mengunyah makanan secara perlahan, bisa memberi waku ekstra pada otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut. (*)