Grid.ID - Diet bisa menjadi hal yang menyenangkan dan tidak menyenangkan.
Menyenangkan karena kamu bisa mendapatkan bentuk tubuh yang kamu impikan.
Kesan tidak menyenangkan dari diet adalah kamu mulai membatasi asupan makanan favoritmu.
Kehilangan berat badan bukan tentang menghitung kalori yang dibuang tapi tentang menciptakan keseimbangan hormon yang dalam tubuh.
( BACA : Kabar Duka, Ayah Aktor Yoon Sang Hyun Meninggal Dunia)
Grid.ID merangkum beberapa cara menurunkan berat badan tanpa diet setelah melansir dari laman boldsky.
1.Jangan melewatkan sarapan
Sering melewatkan sarapan bisa menyebabkan proses metabolisme tubuh mejadi terhambat.
Metabolisme yang lambat akan mempengaruhi sistem pencernaan.
Proses pencernaan yang terganggu akan mengubah makanan yang tidak tercerna menjadi lemak.
2.Banyak minum air
Air sangat penting untuk tubuh.
Sangat penting agar tubuh kamu tetap terhidrasi supaya racun yang berada dalam tubuhmu bisa dikeluarkan.
Pembuangan racun ini bisa menurunkan berat badan secara efektif.
( BACA : Dewi Perssik Balas Cibiran Netizen dengan Kalimat Bijak)
3.Mengonsumsi banyak buah
Tak hanya kaya kandungan air, buah-buahan juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Jadi dalam sekali makan kamu sudah mendapatkan manfaat dua kali lipat.
4.Mengonsumsi banyak protein
Protein mempengaruhi beberapa hormon yang berperan dalam merangsang rasa lapar dan kenyang.
( BACA : Salma Fina Bakal Rilis Buku Kisah Perjalanan Pentingnya!)
Mengonsumsi banyak protein bisa menekan rasa kenyangmu agar bertahan lebih lama.
5.Mengunyah pelan-pelan
Penelitian menunjukkan bahwa ketika kamu makan dan mengunyah makanan secara perlahan, kamu cenderung mengonsumsi kalori yang lebih sedikit .
Mengunyah makanan secara perlahan, bisa memberi waku ekstra pada otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut. (*)