Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Di akhir masa studi para siswa, ujian menjadi momok yang tak terhindarkan.
Dari jenjang SD sampai SMA, semua siswa kelas 6,9, dan 12 akan dihadapkan dengan tes yang menentukan masa depannya.
Tak heran jika saat-saat ini akan membuat anak stres dan tertekan.
Ekspektasi orang tua terhadap nilai, dan bagaimana sulitnya soal yang akan keluar bak mimpi buruk yang harus mereka lewati.
Belum lagi saat orang tua memaksa anak untuk bekerja keras dan terus belajar.
(BACA : Kehamilan Setelah Operasi Caesar, dari Risiko Sampai Jarak Waktu yang Ibu Perlukan)
Kesehatan fisik maupun mental anak akan terguncang.
Nah kira-kira apa ya yang seharusnya orang tua lakukan agar bisa membantu anak melepas stresnya?
Sebelum memasuki cara menangani stres anak, kita pahami dulu apa yang menjadi penyebabnya yuk dikutip dari laman Boldsky.
Kurangnya motivasi : Anak mungkin tidak memiliki motivasi untuk belajar atau keinginan untuk sukses.
Saat belajar, ia justru stres dan tidak nyaman dengan kewajibannya itu.
Tidak ada persiapan : Banyak anak yang menerapkan sistem kebut semalam dalam belajar.
Padahal materi ujian yang banyak tidak bisa selesai jika hanya dipelajari mendekati ujian.
(BACA : Wanita Wajib Tahu! Ini 4 tes Pra-Kehamilan yang Perlu Dilakukan)
Hal itulah yang membuatnya stres berkepanjangan karena ujian makin dekat.
Harapan yang terlalu tinggi : Ekspektasi yang tinggi pada anak justru membuatnya tertekan.
Anak justru merasa terbebani dan menganggap ujian adalah neraka.
Tak heran jika akhirnya anak stres dan gelisah saat akan ujian.
Lalu bagaimana ya orang tua bantu anak hadapi ujian dan hilangkan perasaan gelisahnya?
1. Pastikan anak makan makanan yang sehat dan bernutrisi
Masakkan anak makanan yang sehat dan penuh energi.
Hal ini akan membuat staminanya baik dan bisa mengerjakan ujian dengan lancar.
(BACA : Waspada, Hal Ini Berisiko Tinggi untuk Kehamilan, Bahaya Banget nih, Ada Apa Saja?)
2. Biarkan anak tidur 8 jam dalam sehari
Kebutuhan tidur juga harus dijaga karena kekurangan tidur membuat anak lesu saat mengerjakan ujian.
Salah-salah ia malah tidur selama ujian berlangsung.
3. Beri dukungan mental dan tanyakan apa yang mereka butuhkan
Dukungan motivasi sangat anak-anak butuhkan saat akan ujian.
Itu akan membuat mereka tenang dan tidak tertekan.
Tanyakan juga apa hal-hal yang mereka butuhkan agar lebih nyaman saat belajar.
(BACA : 5 Faktor Ini Bisa Sebabkan Kehamilan Berisiko Tinggi loh, Kamu Wajib Tahu nih)
4. Biarkan anak bermain 1 jam dalam sehari
Jangan paksa mereka untuk terus belajar, itu benar-benar tidak baik.
Biarkan anak menghirup udara segar dan menyegarkan lagi pikirannya.
Suruh mereka bermain selama 1 jam di taman atau sekedar berjalan-jalan sebelum kembali belajar. (*)