Kedua zat ini sangat penting untuk menjaga indung telur tetap sehat.
( BACA : Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Kepoin yuk!)
2.Minyak omega-3
Jika kamu sedang mencoba untuk hamil sangat penting untuk mengonsumsi EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (docosahexaenoic acid).
Kedua nutrisi ini bisa meningkatkan kesuburan kamu.
Tak hanya itu, kedua nutrisi tersebut bisa mengurangi peradangan area panggul dan juga indung telur.
Dokter biasanya merekomendasikan untuk mengonsumsi kedua nutrisi ini setidaknya tiga bulan sebelum hamil.
( BACA : Kerennya Putri Cut Tary yang Jadi Atlet Cilik Berbakat, Sabet Tiga Medali Sekaligus!)
3.Berry
Buah yang berukuran kecil ini bisa mengurangi kerusakan sel dan melindugi organ internal dari kerusakan radikal bebas.
4.Produk susu
Makanan yang kaya akan kalsium tidak hanya akan meningkatkan kesehatan tulang saja.
Produk susu dapat meningkatkan kesehatan sel telur dan juga membantu ovarium berfugsi dengan lancar.
5.Ubi
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa ubi bisa meningkatkan proses ovulasi.
Ubi juga diyakini mampu menyeimbangkan kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh dan membuat tubuhmu siap untuk hamil. (*)