Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Tidur merupakan aktivitas yang mudah tapi sangat sulit dilakukan oleh sebagian orang.
Banyak orang mengalami sulit tidur meskipun sudah menjalani pola hidup sehat dengan rajin berolahraga.
Untuk membuat terlelap sepanjang malam, kamu bisa mengkonsumsi minuman yang dibuat sendiri.
Jenis minuman ini sangat mudah dibuat di rumah dan ampuh membuatmu terlelap dengan cepat.
Dilansir Grid.ID dari Healthmeup, inilah 3 minuman yang akan membuat tidurmu nyenyak.
1. Pre-bedtime green smoothie
Smoothie ini terbuat dari perpaduan biji-bijian yang baik dan kaya akan serat.
Sedangkan teh chamomile memang dikenal munjarab untuk mendatangkan kantuk.
Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah 1/2 cangkir gandum mentah yang belum dimasak, 2 cangkir bayam, 1 cangkir teh chamomile, 1 cangkir jus ceri, 2 pisang ukuran besar, 2 sdm mentega almond.
Cara membuatnya adalah sebagai berikut.
Masukan gandum ke dalam blender dan blender hingga halus.