Find Us On Social Media :

5 Kebiasaan yang Bisa Bikin Kamu Tetap Sehat, Gampang loh!

By Irma Joanita, Selasa, 10 April 2018 | 18:33 WIB

Cukup mengonsumsi air adalah salah satu kunci hidup sehat

Saat tubuh terhidrasi, semua organ dalam tubuh kita bisa berfungsi secara baik.

Sebaiknya konsumsi minimal 8 gelas air per harinya.

Jangan lupa untuk selalu minum air putih menjelang dan saat bangun tidur ya!

( BACA : Ibadah Umrah, Atalarik Syah Akan Sebut Tsania Marwa dalam Doanya)

2. Tidur dengan waktu yang cukup

Setelah lelah seharian beraktivitas, ada baiknya kita untuk mengistirahatkan tubuh di malam hari.

Istirahat yang paling baik adalah tidur.

Untuk orang dewasa, sebaiknya manfaatkan 6-8 jam dalam sehari untuk tidur.

( BACA : Kurangi Konsumsi Gula Bagi Ibu Hamil)

3. Sering beraktivitas di luar ruangan

Aktivitas di luar ruangan membutuhkan gerak tubuh yang lebih banyak.

Misalnya jalan-jalan, atau lari pagi.