Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Tekanan darah tinggi sangat mengkhawatirkan.
Hal ini bisa berdampak pada beberapa masalah kesehatan lainnya.
Ketika tekanan darah menjadi tinggi atau berada di atas batas normal, maka akan ada banyak darah yang menempel pada arteri.
Yang bisa sebabkan kerusakan pada pembuluh darah, juga pada oragan lainnya seperti ginjal dan jantung.
(BACA: Minuman Ini Bikin Gigi Jadi Kuning, Jangan Sering-sering Dikonsumsi ya!)
Tekanan darah tinggi juga bisa sebabkan penyakit berbahaya seperti jantung coroner dan bahkan stroke.
Tekanan darah tinggi juga kerap disebut sebagai silent killer.
Karena terkadang gejalanya luput dari perhatian.
Namun, sekarang tak perlu lagi khawatir.
Kamu bisa menormalkan tekanan darahmu yang naik dengan rajin mengonsumsi makanan ini.
(BACA: Konsumsi Minyak Ikan, 5 Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Ini Akan Kamu Dapatkan
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.
1. Mangga
Buah satu ini disukai hampir semua orang.
Manga kaya akan karoten yang efektif untuk menurunkan tekanan darah.
2. Apel
Selain mangga, apel juga bisa menurunkan tekanan darah.
Hal ini karena dalam apel terdapat senyawa yang disebut dengan quercetin.
3. Salmon
Salmon sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah karena mengandung asam lemak omega 3.
Juga baik bagi jantung dan mencegah peradangan.
4. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung flavonoid tinggi yang membantu menurunkanj tekanan darah.
Pastikan kamu mengonsumsi coklat hitam dan bukan coklat susu.
5. Telur
Makanan kaya protein ini dapat membantu memperbaiki tingkat kolesterol dalam darah.
Makan telur untuk sarapan bisa bantu menurunkan tekanan darah dan juga berat badan. (*)