Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Semua orang tua selalu bilang, mulailah harimu dengan baik.
Maka kamu akan mengakhirinya dengan baik pula.
Semua kegiatan yang terjadi di awal hari bisa pengaruhi mood kamu selama seharian.
Jadi, pastikan jangan lakukan segala hal yang bisa bikin mood-mu berantakan sepanjang hari ya!
Biar kamu tetap sehat dan berenergi, yuk intip 5 tips memulai hari dari Popsugar berikut ini!
(BACA: Tunda Lapar dengan Camilan Berprotein Tinggi, Apa Saja sih Menunya?)
1. Mulailah dengan senyuman
Apapun keadaannya, apapun momennya, senyum selalu berhasil meningkatkan mood seseorang.
Katakan pada diri sendiri bahwa kamu akan memulai hari ini dengan gembira.
Dan hari ini akan berjalan baik-baik saja, atau lebih baik dari hari sebelumnya.
2. Hirup udara segar
Udara segar adalah asupan terbaik di pagi hari.
Mulailah harimu dengan menghirup oksigen segar yang masih melimpah di luar rumah.
Oksigen juga akan menbuat tubuhmu jadi lebih sehat, karena bisa melancarkan aliran darah.
(BACA: Yuk Kenali Penyebab dan Gejala Cherophobia, Perasaan Takut Untuk Merasa Bahagia)
3. Jangan langsung buka smartphone!
Duh, ini sih kebiasaan millennials banget!
Tapi kamu harus tahu, radiasi yang dipancarkan smartphone bisa merusak beberapa sel yang baru diperbarui di pagi hari.
Selain itu, radiasi juga bisa mempengaruhi kinerja otak kamu selama seharian loh.
Lebih baik hindari ya!
4. Gerakkan kaki lebih aktif lagi
Pagi hari adalah waktu yang paling tepat untuk berolahraga.
Rangsang beragam saraf yang ada di telapak kaki kamu.
Jalan-jalan tanpa menggunakan alas kaki boleh juga loh!
(BACA: Sering Terbangun di Malam Hari? Mungkin Kamu Alami Hal Ini, Salah Satunya Kamu Banget nih)
5. Nikmati sinar matahari
Setelah bangun tidur, usahakan untuk berada di bawah sinar matahari selama 15-30 menit sehari.
Sinar matahari bisa meningkatkan aktivitas otak yang mempengaruhi segala hal di dalam tubuhmu.
Yang jelas, bersyukur adalah salah satu kunci untuk selalu sehat di pagi hari.
Jangan lupa bersyukur setelah bangun tidur ya! (*)