Hati-hati! Diet akan Gagal Jika Tetap Konsumsi Buah dan Sayur Ini, Apa Aja ya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID - Banyak sekali ragam diet yang mengatur dari pola makan hingga olahraga.

Salah satu diet populer yang banyak dilakukan adalah diet yang lebih banyak mengonsumsi sayur dan buah.

Namun, pandangan ini tidak selalu benar, karena beberapa jenis sayur dan buah justru bisa membuat diet kita gagal.

Baca Juga: Santap Peyek Bu Cetar Syahrini Seharga Rp 200 Ribu, Nagita Slavina Dilarang Diet oleh Raffi Ahmad Usai Keguguran: Makan yang Banyak!

Adapun buah dan sayur yang perlu dihindari saat diet, di antaranya:

1. Jagung manis

Jagung manis memiliki kandungan tepung pati yang tinggi.

Selain itu, juga memiliki indeks glikemik cukup banyak yang dapat meningkatkan resiko kadar gula darah tinggi.

Kondisi tersebut menghasilkan penurunan kadar glukosana hanya beberapa jam setelah di konsumsi, sehingga akan membuat kita mudah merasa lapar lagi.

Baca Juga: Ampuh Turunkan Berat Badan 4 Kg dalam 2 Minggu dengan Diet Jahe, Caranya Gampang!

2. Alpukat

Buah yang bagus untuk kesehatan kulit ini juga termasuk jajaran buah yang kurang baik dikonsumsi saat program diet.

Bahkan alpukat ukuran besar bisa mengandung sekitar 332 kalori.

3. Kacang dan legume

Kacang-kacangan dan legume kaya akan protein dan nutrisi.

Namun, tahukan kamu kalau satu gelas kacang mengandung sekitar 227 kalori.

Sebagai perbandingan, brokoli dengan porsi yang sama hanya mengandung sekitar 31 kalori.

Baca Juga: Bjorka Menginjak Usia 4 Tahun, Sabai Dieter Ajarkan Satu Hal yang Bikin Ringgo Agus Kelabakan: Ajaran Macam Apa Ini Bojo?

4. Jeruk dan nanas

Ketika menjalani program diet, kita biasanya akan mengurangi konsumsi nasi.

Akibatnya, lambung dalam keadaan kosong dari pada biasanya.

Karena jeruk dan nanas adalah buah yang memiliki kadar keasaman tinggi, maka buah ini juga masuk dalam jajaran buah yang perlu dihindari saat program dietmu berlangsung.

Jika kamu memaksakan untuk mengonsumsi buah dengan kadar keasaman tinggi, maka akan membuat lambung bermasalah, terutama bagi yang memiliki gangguan maag.

Baca Juga: Tinggi Kalori, 4 Buah dan Sayur ini Sebaiknya Dihindari Saat Diet

5. Sawo dan rambutan

Sawo dan rambutan juga buah yang perlu dihindari saat program diet.

Kedua buah ini memiliki kadar kalori tinggi, karena rasa manisnya yang juga tajam.

Hal ini bukan berarti bahwa buah-buahan yang sangat manis tidak boleh dimakan saat program diet.

Baca Juga: Kacamata Louis Vuitton, Teh Diet sampai Utang Rp 300 Ribu, Inilah Daftar Barang yang Diminta Lucinta Luna dari dalam Bui

Namun, nilai kalorinya harus diperhitungkan.

Sumber kalori tidak hanya berasal dari gula, tetapi juga dari kandungan pati di dalamnya.

(*)