☰
✕
Find Us On Social Media :

Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi oleh Wanita saat Menstruasi, Bakal Jauh dari Rasa Nyeri!

By Devi Agustiana, Sabtu, 7 Maret 2020 | 07:25 WIB

Ilustrasi buah dan sayur

Laporan Wartawan Grid.ID, Devi Agustiana

Grid.ID - Menstruasi merupakan proses keluarnya darah secara alamiah pada wanita.

Saat menstruasi, banyak wanita merasa lemas, lesu, dan nyeri.

Hal ini sering kali menggagngu aktivitas dan produktivitas harian bukan?

Baca Juga: Gadis ini Kesal karena Menstruasi Tak Kunjung Selesai, Nekat Pakai Vaccum Cleaner untuk Menghentikannya Hingga Berakhir di Rumah Sakit

Dikutip Grid.ID dari Kompas.com, Certified Sports Nutritionist Nutrition & Menstrual Cycle, Irtya, mengatakan bahwa saat menstruasi tubuh akan mengeluarkan zat besi bersamaan dengan darah.

“Ketika terjadi menstruasi otomatis zat besi dalam tubuh berkurang, otomatis kalau enggak cukup mempengaruhi ke performa kita,” ungkap Irtya saat dijumpai di kawasan Jakarta Selatan, belum lama ini.

Oleh karena itu, dibutuhkan asupan yang tepat saat wanita sedang menstruasi.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Menstruasi yang Selesai Lebih Cepat, Segera Kenali Faktor Penyebabnya!

Beberapa asupan makanan yang bisa dikonsumsi saat menstruasi, di antaranya:

1. Jeruk

Dari hasil penelitian menunjukan, jeruk memiliki jumlah kalsium serta vitamin D lebih banyak, hal ini akan mengurangi gejala PMS.

Source : Kompas.com,Intisari
Penulis : Devi Agustiana
Editor : Deshinta N

Artikel Terkait

  • Masih 17 Tahun, Gadis Cantik Ini Dilarang Bertemu dengan Sang Ibu Hingga Dipaksa Layani Putra Raja Meski Dirinya Sedang Menstruasi

  • Telat Menstruasi Belum Tentu Pertanda Hamil, 8 Alasan ini Bisa Jadi Penyebabnya!

  • Jangan Minum Kopi Saat Menstruasi, Bikin Dehidrasi dan Kram Makin Parah, Ini Penjelasannya

  • Tragis, Wanita yang Tengah Menstruasi Ini Diasingkan Keluarga Karena Dianggap Najis, Akhirnya Meninggal Gara-gara Hal Tak Terduga Ini

  • Pembalut VS Menstrual Cup, Mana yang Lebih Efektif Digunakan saat Menstruasi?

  • Kerap Dimarahai, Mbak Diana Nekat Campur Urine, Air Ludah, dan Darah Menstruasi ke Dalam Makanan Majikannya Agar Patuh Padanya

  • Takut Kedoknya Saat Curi Uang Terbongkar, TKI di Singapura Nekat Jampi-jampi Majikan Pakai Nasi Bercampur Air Kencing dan Darah Menstruasi, Sempat Minta Belas Kasihan Demi Ibu di Kampung yang Sakit Keras

  • Datang Bulan Lancar, 6 Makanan ini Disebut Bisa Bantu Mempercepat Datangnya Menstruasi pada Wanita

  • Jangan Sepelekan Menstruasi yang Selesai Lebih Cepat, Segera Kenali Faktor Penyebabnya!

  • Gadis ini Kesal karena Menstruasi Tak Kunjung Selesai, Nekat Pakai Vaccum Cleaner untuk Menghentikannya Hingga Berakhir di Rumah Sakit