Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Memiliki umur yang lebih lama pasti diharapkan oleh semua orang.
Beberapa diantaranya rela melakukan pola hidup yang sehat dan juga rutin melakukan aktivitas olahraga.
Kemudian, ditambah dengan banyak mengonsumsi buah dan sayuran agar dapat membuat hidup menjadi lebih sehat.
Selain mengonsumsi buah, ternyata kacang-kacangan dapat memperpanjang usia kita loh.
( BACA : Foto Lawas dengan Mata Monolids Tersebar, Lee Dong Wook Berikan Klarifikasi Soal Operasi Plastik)
Dilansir dari laman healthy.com, penelitian baru dari Finlandia menemukan bahwa dengan pola makan atau mengonsumsi omega-6 asam lemak dapat melindungi kita dari kematian yang cepat.
Asam lemak omega-6 dapat kamu temukan dalam minyak sayur, kacang, dan biji-bijian.
Para ilmuan dari universitas Eastern Finland menganalisis data dari penelitian yang diikuti hampir 2.500 pro selama lebih dari 20 tahun.
( BACA : Bertemu G-Dragon di Kamp Militer, Joo Won Ungkap Kekagumannya)
Kadar asam omega-6 asam linoleat, asam lemak yang lebih tinggi terkait dengan risiko kematian, serta yang lebih rendah dari penyakit kardiovaskular.
Saat ini banyak perdebatan tentang manfaat kesehatan asam lemak pada omega-6.
Beberapa literatur menyebutkan bahwa, asupan asam lemak omega-6 juga harus diseimbangkan dengan asam lemak esensial lainnya yakni omega-3.
Menurut para ahli, asam lemak omega-3 dan omega-6 memiliki fungsi yang saling berkaitan.
( BACA : Choi Tae Joon Diajak Bergabung dalam Drama Baru Bareng Hwang Jung Eum dan Nam Goong Min)
Keduanya memberikan manfaat kesehatan pada kulit, kuku, rambut, hormon, meringankan gejala asma, serta mencegah kerusakan sel pada pengidap kanker.
Untuk mengetahui jumlah asupan omega-6 yang aman untuk dikonsumsi, sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter.
Kamu dapat mengganti menu makanan yang mengandung lemak jenuh dengan pilihan yang lebih sehat.(*)